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盐藻网:关注睡眠,关爱我们的健康

  人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过,睡眠对于人的健康,就像呼吸和心跳一样重要。但不同年龄段的人有不同的睡眠时间,主要还是要看其个体的需求和感觉。比如,新生儿大部分都在睡觉,一天累计睡眠在18~22小时,随着年龄的增长,睡眠时间才会逐渐缩短;而青少年的新陈代谢速度快,每天需要保证8个小时的睡眠,才能维持一天的体力;至于中老年,睡眠时间只需5~7个小时,睡眠超过9小时的中老年人,会导致血液粘稠度增加,容易中风。

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  因此,盐藻网建议,根据不同的年龄阶段,选择不同时间的睡眠,有利于工作、生活愉快和谐,更有利于健康长寿。一定要关注睡眠,关爱我们的健康。

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