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小雪话养生

今日节气,小雪。小雪时节,天地阳气禀立冬沉降之性,继续向地下收敛。此时节地面以上越来越冷,地面以下越来越热。人感其气,渐觉阳根有力。

小雪话养生

这会真的进入冬藏进补阶段了。

晚上早睡觉,11点前睡着。最好9点10点就躺下了。少行房事。一般是夏天可以适当多些,冬季少些。

多吃些黑色食物,黑豆黑米。黑色入肾,冬季是补肾最好的时候。推荐食物,龙眼桂圆可以每天吃几个。现在可以加上山药,南瓜,羊肉,鸡肉。可以炖点羊肉汤,鸡汤,补补身子了。

太溪穴,复溜穴

太溪穴,复溜穴

睡前泡脚,也是推荐按揉补肾的穴位。太溪穴,复溜穴。都在脚踝内侧。也可以艾灸这两个穴位。“太溪”是肾经的原穴,名意指肾经水液在此形成较大的溪水。“复溜”是让血液重新流动起来的意思。

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